Desconforto, Frustração e a importância de aprender a lidar com esses sentimentos

A frustração e o desconforto em se perceber fora da própria zona de conforto são sentimentos esperados, naturais e benéficos (quando se sabe lidar e aprender com eles) tanto para a vida pessoal quanto para a vida profissional.

Por isso é importante possibilitar às crianças que, dentro de limites, entrem em contato com experiências levemente desconfortáveis e frustrantes, de forma que aos poucos aprendam a lidar com esses sentimentos e a aprender com eles – permitindo que se tornem adultos mais satisfeitos e felizes.

Por outro lado, é importante não exagerar, pois se um pouco de desconforto e frustração permite aprendizagem, seu exagero leva à ansiedade e estresse sem aprendizado, e é por isso que o processo deve ser lento e gradual.

Mas não são apenas as crianças de podem (e devem) aprender a lidar com o desconforto de se encontrar fora da zona de conforto e com situações frustrantes. Adultos também podem aprender a lidar com esses sentimentos, especialmente quando percebemos uma rigidez indevida e uma couraça que nos protege do mundo ao mesmo tempo que impede que de fato entremos em contato com ele.

Pequenas coisas, como fazer coisas a que não estamos acostumados, sair da rotina, fazer novos trajetos e experimentar novas comidas em novos lugares, ou ainda nos colocar em situações diferentes a que não estamos acostumados podem ser formas de aprendermos a lidar com o desconforto de se perceber fora da própria zona de conforto e de se perceber menos que competentes nessa nova situação – e conseguir fazer algo a respeito.

Daniel Holzhacker

Psicólogo (CRP 06/127614)

www.holzpsicologia.com.br