Estresse:
Um Trem desgovernado
As vezes temos a impressão de viver em um trem desgovernado. Apesar de muitos de nós (mas não todos) ainda estarmos nos trilhos perdemos a capacidade de controlar a velocidade com que as coisas acontecem, o que dificulta muito pararmos para apreciar o caminho e aumentar em alguma medida a autoconsciência e controle que temos da nossa vida. Além disso, muitas doenças estão associadas ao estresse, como por exemplo a síndrome do pânico e a depressão.
Segundo o psicoterapeuta e médico italiano Dr. Roberto Assagioli, “O homem moderno pagou caro pelos poderes externos e vantagens que ganhou; sua vida é mais rica, ampla e intensa, mas ao mesmo tempo é muito mais complicada e exaustiva. O rápido aumento do passo, as incontáveis distrações e ofertas, as complicações da economia e funcionamento social em que está envolto fazem demandas cada vez maiores pela sua energia, pelos seus poderes mentais, pelas suas emoções e sua vontade”. (Assagioli, R. - The training of the will)
É muito difícil assumir o controle desse trem desgovernado de uma só vez. Apesar de alguns remédios ajudarem (especialmente em uma crise e no começo do processo), retomar o controle da nossa própria vida e voltarmos a apreciar as coisas que fazíamos e das quais gostávamos passa por trabalho e esforço pessoal.
Lidar melhor com o estresse natural da vida moderna passa por duas tarefas complementares: É importante conseguir olhar para os próprios valores, para as próprias forças e virtudes e para as próprias metas e objetivos de forma a melhor separar o que é importante e essencial no dia a dia. Muito do estresse da vida moderna se deve ao desvio e desperdício da atenção para as coisas que não são tão importantes, mas que por um motivo ou outro sequestram nosso tempo e nossa atenção.
A outra tarefa importante é aumentar a capacidade de atenção e aumentar a resiliência ao estresse. A atenção, e a consequente resiliência ao estresse, é como um musculo. Mesmo que algumas pessoas tenham naturalmente mais capacidade de lidar com estresse, é possível e importante praticar e desenvolver essa capacidade da mesma forma com que é possível praticar e desenvolver a capacidade muscular, e da mesma maneira o desenvolvimento da resiliência ao estresse passa por colocar a atenção em problemas inicialmente pequenos, estudar como são resolvidos percebendo a própria capacidade de lidar com eles, e pouco a pouco colocar atenção em questões cada vês maiores, mais importantes e difíceis.
O processo psicoterapêutico para alguém excessivamente estressado e que por isso perdeu a capacidade de apreciar a própria vida e suas próprias conquistas passa por essas duas tarefas, que devem ser trabalhadas de acordo com as necessidades específicas do indivíduo.
Se você está em uma situação semelhante e sente que precisa de um apoio profissional na sua jornada de volta a sua própria vida e crescimento pessoal, fique à vontade para me telefonar e agendar uma sessão.