A importância de aprender a lidar com o Desconforto e Frustração

A frustração e o desconforto em se perceber fora da própria zona de conforto são sentimentos esperados, naturais e benéficos desde que possamos lidar e aprender com eles.

Para isso precisamos possibilitar que as crianças (dentro de limites) entrem em contato com experiências levemente desconfortáveis. Pois, serão essas experimentações que as ensinarão a enfrentar e lidar e superar seus desconfortos e, assim, tornarem-se adultos mais satisfeitos e felizes.

Agora essa experimentação não deve de forma alguma ser exagerada. Na dose certa permite aprendizagem, no exagero apenas ansiedade e estresse. Por esse motivo o processo deve ser lento e gradual.

Mas não são apenas as crianças que podem (e devem) aprender a estar fora da zona de conforto e em situações frustrantes. Adultos rígidos e encouraçado também se beneficiam ao se colocarem em situações desconfortáveis.

Pequenos desafios como fazer coisas novas, quebra de rotina e trajetos, novas comidas e lugares podem ser formas de aprendizado de como lidar com o próprio desconforto. Além disso, é através desses pequenos desafio que se toma conhecimento dos limites reais da nossa própria zona de conforto. A evolução acontece quando esses limites são ultrapassados e, a partir daí, é possível fazer algo a respeito sem prejuízo emocional. Daniel Holzhacker

Psicólogo (CRP 06/127614)

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